Yeni Makale - İnternetin Makale Portalı

[steve]

Bunları yemeliyiz

Çok aktif bir organ olan beyin, günlük kalorinin yüzde 20 ila yüzde 30 arası bir bölümünü kendi başına tüketir. Beyninizi korumak için;

Sinirleri koruyan ve beyin fonksiyonlarını düzenleyen omega-3 yağ asitlerinin bol olduğu yağlı balıklar yeyin.

Yeşil biber, turunçgiller, çilek ve brokoli gibi C vitamini depoları; havuç, ıspanak ve kayısı gibi beta-karoten kaynakları kadar, E vitamini açısından zengin olan badem, soya fasülyesi, zeytinyağı ve yapraklı sebzeler de beyni koruyor.

Meyve ve sebzedeki antioksidanlar, beyin hücrelerine zarar veren “serbest radikaller”i etkisiz hale getiriyor.

[editör]

öyle yiyecekler saymışsın ki hayatta hiç yemediklerim var içinde Allah'a şükür beynim yerinde

[hakan3434]

teşekkür

[katilatto]

sen bunları bi kerede yer isen mide spazmı geçirirsin (kabız)